尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，周末即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的补觉差值。那些在周末补觉的有望人 ，
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的改善数据 。然而 ，青少青少年普遍睡眠不足，年心受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落，理状 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的周末一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿
，对许多孩子来说 ，规律足量的睡眠是一种奢望
。现实中 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。
研究显示 ，或许是一种切实可行的心理保护策略 。在16岁至24岁的年轻人群中 ，科学家据此计算出周末补觉时长 ，如果平日无法睡够 ，补上工作日缺失的睡眠 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。但现实往往难如人愿 。出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。那么周末适当睡个懒觉 ，