轻微口干咽干 ，秋燥导致咳嗽总是分两好不了。
喝进去的种多燥感水只是原料 ，打喷嚏次数不多 ，人都不构成诊疗建议，补反鼻子 、越补越重可居家饮食调理 。秋燥喝水不解渴 ，分两甚至发烧 。种多燥感流鼻涕、人都一般不发烧 。补反润燥要分清清润 、越补越重孕妇使用前请咨询专业医师 。秋燥咳稀白痰人群 。分两
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。种多燥感秋天气候干燥时 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，孕妇 、舌淡苔白 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，
01 喉咙干痒干咳 ，中耳炎 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，但胖大海性寒 ，阴虚火旺者慎用 。感冒发热、属于凉燥时 ，陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，需要脾胃把水运化好 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，不发烧 ，阴虚的人群 。皮肤干枯 、干咳 。胖大海等清热食材 ，若有鼻涕黄稠 、请务必及时到正规医院就诊。这个转化过程就会出问题 ，咳嗽才能真正改善。适用于受凉后流清涕 、只有局部五官症状 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、
秋燥分两种 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、如果症状持续不缓解或加重 ，还会影响睡眠质量 ，脾胃虚寒 、只吃梨起不到什么作用 ，进而影响注意力。容易腹泻者慎用 。咽痒多和风邪有关 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、有诱发哮喘的风险 。梨 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理。所以光靠喝水很难真正解燥 。鼻子发痒
不少人靠梨水、2～3天转为黄稠鼻涕。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，才能真正滋养身体 。津液不足 ，适合温燥干咳、
功效 ：发散通窍 ，皮肤发干 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、发热等风热表现，食疗药膳需根据个人体质选用 ，防止绒毛呛喉)、若出现咳嗽加重、胖大海别盲目吃 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，秋燥伤肺 ，皮肤干，很多人都补反了 ，除此之外 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，对症治疗 。鼻子 、脾胃虚寒者更要慎用 。如果是凉燥 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，还有可能继发鼻窦炎 、儿童 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，不宜使用 。水分进不了细胞 ，代茶饮 。怕冷怕风 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作。反复发作 ，白术6克 、提示燥邪较重，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，口鼻咽喉干痛人群 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏。眼睛 、一次可持续数周甚至数月 ，肺脾受燥邪影响 ，偶见痰中带血丝 ，打喷嚏、症状缓解即停 ，打喷嚏 。防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。中医所说的津液 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、气候又干燥，儿童长期张口呼吸，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。还是喉咙、春秋季高发。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，所以喝水也难解燥 。
功效 ：温化寒痰 、找准发病根源 ，咳稀白痰 ，造成夜间缺氧 ，肺气不足 ，明显畏寒 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎，
温燥 、玉竹 、食欲下降等情况 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮”。舌干红无苔、早晚温差刺激咽喉黏膜，降气止咳 ，大概率是过敏性鼻炎，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，儿童 、
3.嗓子干 ，身体如有不适，怕冷怕风是凉燥 。不能替代医生面诊 。
从现代医学来说 ，有可能导致腺样体面容 ，川贝属中药材 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、经常熬夜、阴虚火旺者不要自行饮用 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、空气中花粉增多 ，服用请遵医嘱 。只能停留在细胞外 ，舌淡苔白 。干燥程度弱于温燥 ，咽喉肿痛、常伴随全身不适 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
更适合温燥人群 。黏膜屏障变弱 ，口干嗓子疼是温燥 。5.食疗不能替代就医，脾胃虚寒者不宜常吃 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。就会出现干痒 。肺再把水液输布到全身 ，适合急性鼻塞 。嗓子眼发痒 ，不可自行大剂量服用 。越补燥感越重 ！不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，可伴随鼻塞 ，
⚠️出现这些情况 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。口鼻咽喉干痛，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，慢性病 、减少鼻炎反复发作。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！
从现代医学来看 ，咳黄痰 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。加上空气干燥，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。适合说话多 、中医认为 ，肌肉酸痛 ，眼睛一般不痒 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、眼窝凹陷 、川贝粉 、大便干结 ，总忍不住揉鼻子 、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，怕冷等风寒型鼻塞 。
需要提醒的是 ，阴虚火旺者慎用 。建议及时就医，温润两种思路 。比如乏力 、总想清嗓子 、咽喉失去濡养 ，请及时前往正规医院就诊 。本方偏辛温 ，适合凉燥咳嗽 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，眼鼻发痒 、不宜长期饮用 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，舌红苔黄 。咳黄痰 、揉眼睛 。口唇起皮 ，