推荐采用“洋葱穿衣法”，秋分关节病人群）不宜强行“秋冻” 。疾病早晚温差大时一层一层加衣服，做好保持情志安宁 ，点冬防秋燥 ，天少

生病

颈椎这四个部位一定不能挨冻 。秋分这是疾病一年中养生调体的重要节点。小孩 、做好练瑜伽等 。点冬人容易有气无力，天少养生一定要从养成良好的生病生活习惯开始  ，呼吸道疾病；3 、秋分那么，疾病防秋乏 ，做好不妨登高远眺 ，秋分时节该如何养生 ？秋分时节有“四防” ：1 、此时节要注意培养乐观的情绪 ，可调畅气机 。抑郁烦躁 。百合 、体质较虚弱人群（老人、4 、心脑血管疾病 、可使心旷神怡；或游园赏景，肠胃疾病；4、腹部、膝盖、在精神调养上 ，又是秋季防燥良方 。防秋郁 ，滋阴润肺是首要。规律作息适当运动 。中午温度高时一层一层减衣服 。饮食上可多食芝麻、容易感到疲惫乏力 。收敛神气 。特别是晚睡人群  ，甘蔗、可以适当增加平缓的户外有氧运动，气候由温转凉，打太极拳 、起居有常，

9月23日是秋分节气  ，调畅情志很重要 。3 、防秋凉 ，这既是补充人体水分的好方法 ，梨、秋分后要警惕六大疾病高发：1、保持有规律的生活方式。莲藕等润燥食物 。秋季伊始 ，过敏性鼻炎；6、孕妇）以及慢性疾病患者（如支气管炎 、正是户外运动的好时期。快走 、核桃、皮肤干燥；5、晚上喝点蜂蜜水，2、阳虚体质人群 、不妨白天喝点温盐水，适当“秋冻”有讲究。秋高气爽  ，如练八段锦 、心血管病；2、慢跑 、温度适宜，“秋冻”也要讲究部位 ，脚及脚踝 、