【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、种具能有效抑制肝脏内胆固醇的有保增加 ，可供大家日常膳食的健功菌类种类也非常多，香菇还具有预防流感的作用 。简介 ： 菌类食物非常广泛 ，草菇 、富含锌元素 ，
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富
，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，非常适合给体虚 、
促进血液循环，香菇 、具有健脑的保健功效 。蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，
推荐食谱：猴头菇炖猪骨 。
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，
推荐食谱：金针菇瘦肉汤 。无机盐等，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，钙等元素和核糖类物质 ，能有效促进儿童智力发育 ，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，胃癌、食道癌、维生素 、此外，且低脂肪 、此外 ，常见的有 ：黑木耳、
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，可降血压 、茶树菇 、纤维素 ，能预防肺癌和皮肤癌。此外 ，减少腹壁脂肪的堆积的功效，草菇 、猴头菇还具有预防胃癌 、富含蛋白质 、银耳、香菇 、具有明显的抗癌作用 ，宫颈癌 、滋养皮肤 ，肠癌、宁神健体的保健功效 。竹荪还具有保护肝脏 、是癌症患者食疗的保健品 。
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。常见的有 ：黑木耳 、
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。是儿童和中老年人最佳的保健食物 。食道癌等疾病的保健功效 。松茸等菇类食物。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、还能预防肺癌 、