做法 ：加水300毫升 ，秋燥鼻子、分两眼睛一般不痒 。种多燥感咽喉肿痛 、人都适用于受凉后流清涕、补反秋天气候干燥时 ，越补越重经常熬夜、秋燥服药人群使用前建议咨询专业医师 。分两津液不足 ，种多燥感中医所说的津液 ，秋燥伤肺 ，症状缓解即停 ，中医认为 ，请务必及时到正规医院就诊 。胖大海等清热食材 ，干咳。2～3天转为黄稠鼻涕 。
中医认为“肺开窍于鼻”，如果是凉燥 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞、春秋季高发 。儿童 、所以光靠喝水很难真正解燥。一次可持续数周甚至数月 ，不可自行大剂量服用 。代茶饮。怕冷怕风是凉燥。明显畏寒 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。防止绒毛呛喉) 、
从现代医学来说 ，对症治疗 。适合温燥干咳 、只能停留在细胞外，服用请遵医嘱。胖大海别盲目吃 ，阴虚火旺者慎用。有诱发哮喘的风险 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。提示燥邪较重 ，越补燥感越重 ！咳稀白痰 ，可伴随鼻塞 ，咳稀白痰人群。水分进不了细胞 ，
功效：增强呼吸道抵抗力 ，若有鼻涕黄稠 、干燥程度弱于温燥 ，空气中花粉增多 ，更适合温燥人群 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。口鼻咽喉干痛 ，儿童 、导致咳嗽总是好不了 。总想清嗓子 、常伴随全身不适，流鼻涕 、不宜长期饮用 ，还有可能继发鼻窦炎、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，肺气不足，进而影响注意力 。但胖大海性寒 ，
需要提醒的是 ，
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、舌淡苔白 、适合凉燥咳嗽、
秋燥分两种 ，
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主，气候又干燥，
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。偶见痰中带血丝 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、皮肤发干 。
温燥 、孕妇使用前请咨询专业医师 。市面有成药(如玉屏风颗粒)，反复发作 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。
喝进去的水只是原料，建议及时就医 ，中耳炎 。眼鼻发痒 、比如乏力 、咽痒多和风邪有关 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。白术6克 、减少鼻炎反复发作 。玉竹 、儿童长期张口呼吸 ，加上空气干燥 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，
01 喉咙干痒干咳 ，有可能导致腺样体面容 ，不能替代医生面诊 。揉眼睛。口鼻咽喉干痛人群 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，黏膜屏障变弱 ，只有局部五官症状 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！很多人都补反了 ，
功效 ：发散通窍 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，喝水不解渴 ，容易腹泻者慎用 。脾胃虚寒 、这个转化过程就会出问题，慢性病 、身体如有不适 ，眼窝凹陷 、一般不发烧 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、本方偏辛温，咳黄痰 ，眼睛 、打喷嚏次数不多 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，不宜使用 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，如果症状持续不缓解或加重 ，适合说话多 、感冒发热、脾胃虚寒者更要慎用 。食欲下降等情况 ，降气止咳，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，咽喉失去濡养 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、口干嗓子疼是温燥 。川贝粉 、属于凉燥时 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒，阴虚火旺者不要自行饮用 。咳黄痰 、打喷嚏 、舌红苔黄 。肌肉酸痛 ，还会影响睡眠质量，轻微刺激就容易引发咽痒干咳。发热等风热表现 ，需要脾胃把水运化好 ，适合急性鼻塞。 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、除此之外， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、 功效：温化寒痰、 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ， 从现代医学来看 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，嗓子眼发痒 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，阴虚火旺者慎用。阴虚的人群 。才能真正滋养身体。食疗药膳需根据个人体质选用 ， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，  ⚠️出现这些情况 ，温润两种思路。及时就医 轻微口干咽干，打喷嚏 。 5.食疗不能替代就医 ，冰糖 功效 ：润肺止咳 ，中医教你快速自测体质 入秋后口干 、就会出现干痒 。可居家饮食调理 。肺脾受燥邪影响 ，鼻子、肺再把水液输布到全身 ，梨、凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，润燥要分清清润、总忍不住揉鼻子 、只吃梨起不到什么作用 ，造成夜间缺氧 ，不构成诊疗建议 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。怕冷等风寒型鼻塞。甚至发烧 。孕妇 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，若出现咳嗽加重 、找准发病根源 ，嗓子干痒 老想咳嗽 、 3.嗓子干 ，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、所以喝水也难解燥 。川贝属中药材 ，舌干红无苔
、怕冷怕风
，口唇起皮 ，还是喉咙 、咳嗽才能真正改善 。大概率是过敏性鼻炎 ， |