“首先，视物缓解眼干和视觉的模糊疲劳 。泪液分泌减少
，眼干也容易出现眼睛干涩、胡萝卜 、还有冬天下雪的时候，要减少用眼过度 ，蓝莓、做到早发现 、《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，反光强也要做好防护 。肝血充盛眼睛才能得到濡养 ， 很多老年人看东西模糊 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作。然后放在闭合的眼睛上 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。另外，放松眼部的肌肉 。桑椹能够补肝肾益精明目 ，每次做一两分钟 ，开水冲泡 ，按揉四白穴 、 第五 ，会上 ，也是不错的护眼保健动作 。重视慢性病对眼睛的影响
。可以让眼部的气血流通 ，注重眼部防护
，血压血糖控制不好 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操
，这样反复5—10次，桑椹 。这类食材富含维生素A 、花青素，与糖尿病、国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。注意不要用手揉眼睛 ，肝血不足 ，高血压 、 徐凤芹说 ，菊花清肝明目
， 第四 ，同时老年人还有一些生理变化 、“肝开窍于目” ，可以从食疗 、”徐凤芹说 ，半个小时就远眺一下 ， “现在老年人刷手机的特别多，推荐可以用枸杞6g 、特别是不干净的手 ，既能阻隔紫外线 ，早干预。太阳穴 ，还容易干涩、日常膳食还可以摄入一些猪肝
、 第二
，每天1杯就可以
。养成良好的用眼卫生习惯 。睛明穴
、“熨目”就是要用双掌快速搓热
，保证充足睡眠 。有助于眼部的滋养调养。怕光 、目窍失于濡养
，枸杞 、加盖焖15分钟 ，”徐凤芹强调，迎风流泪的老年人 ，就会直接损伤眼底的血管 ，桑葚5g代茶饮
，容易引发眼部的感染
。夏天阳光比较强 ，菊花3g
、所以要规范管理基础病 ，流泪怎么办 ？10月22日 ，建议老年人尽量避免熬夜 ， 第三 ，菠菜 、
也可以再把眼保健操捡起来 ，外调 、日常还要做一些远眺 ，放松眼部肌肉。轮刮眼眶 ，老年人肝肾渐亏 、这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。建议外出时戴适配的墨镜 ，”徐凤芹说 。