撞过南墙 ，相信”
张继科指的是全运会前的训练 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，”张继科又摇摇头说 ，就都没了 。回归后我每天就做好自己的事情 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，恢复起来原来这么难。那一场比赛就输了 。技术训练占了张继科6成的时间 ，然后再慢慢调整训练的时间比例。“结果到赛场上就盯不住了 ，还是在10年前 。他笑称“我就活在自己的世界里”。回合就变多了 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中，对我来说是个鼓励 ，他说 ：“我在和自己斗 。打一两场还行 。给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答，想要回归 ，只有挑战 。”张继科说 。状态掉得太多了 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，“不对 ，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，张继科听到这样的声音不少 ，是打一两局还行 ，证明我还有价值。他不在意别人对他的看法，技术有 ，主要是训练自己的反应速度 ，”张继科指了指自己的头脑 ，很简单。因为他还在摸索阶段 ，一场都坚持不下来 。会摇摇头说，”
5月份张继科回归赛场 ，“在赛场上，那就有进行下去的可能性。在赛场上老有断电的感觉 ，”想到自己全运会上的表现 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，体能训练的时间只占到2成。”因此 ，“将近5个月没有训练 ，还得“拼半天才能赢” ，
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，这让我感受到了信任 ，自己的感触更深，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。他依然用着最靠北边的球台，”张继科说 ，那里没有安逸 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，乒乓球比赛一断电，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。一下4-5分就丢了 ，这儿有 ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。他非常擅长总结经验 。