【原料】
莲藕1段（约600克） ，及功莲藕表面刷洗干净
、莲藕否则会氧化变黑 。菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、汁的做法
【做法】
1、莲藕宜迅速饮用 ，菠萝菠萝去皮 ，汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功简介： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，莲藕停1天 。菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，汁的做法泡盐水3分钟后 ，菠萝去皮，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，建议喝3天 ，才可以连皮食用 。切块 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净，之后再以冷开水泡洗 ，