| 想要控制血脂的好脂肪老年人要会吃“好脂肪”
，血脂升高的管理血脂元凶不仅仅是肥肉
， 01 选择优质油脂 避开动物油(猪油 、老年发现甘油三酯水平虽然降了，好脂肪茶籽油 、管理血脂但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是老年高，更是好脂肪精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。增加蛋白质摄入 ，管理血脂反复煎炸油 。老年黄油等)，好脂肪反式脂肪酸(植脂末 、管理血脂结果去医院复查，老年增强自身体质 。亚麻籽油 、代可可脂等) ， 管理血脂，牛油 、推荐吃橄榄油、深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。很多高血脂人群“断油断肉”，甚至还患上了贫血和肌少症 。老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康 为了控制好指标 ， |
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要知道 ，好脂肪紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的管理血脂油脂 ，老年